女性長期便秘主要由不良生活習慣、內分泌失調、胃腸功能紊亂等引起。對此可采取改善生活方式和藥物治療等方法。

一、不良生活習慣：女性長期便秘很多時候與運動少及不良飲食習慣有關。具體來說，患者應盡量選擇清淡、易消化的飲食，多食用芹菜、菠菜等膳食纖維含量高的食物。同時，要適當增加運動量，這樣能促進代謝，有助于腸道蠕動。

二、胃腸功能紊亂：這是導致便秘的常見病因。可在醫生指導下服用伊托必利、莫沙必利等促胃腸動力藥，能起到改善腸胃環境、增強消化道功能的作用。

當出現長期便秘時，患者應盡早前往正規醫院就診，查明病因，以免延誤病程使病情加重。對于大腸息肉、乙狀結腸扭轉、直腸癌等其他疾病類型導致的便秘癥狀，還需根據患者實際病因，采用物理治療、藥物治療、外科手術等方式進行有針對性的治療。

總之，女性長期便秘需要引起重視，明確具體原因后采取合適的治療措施，同時要養成良好的生活和飲食習慣，以利于改善便秘情況。