肚子脹氣、惡心、想吐，可能是消化不良、腸胃炎等原因導致。要注意清淡飲食，避免食用刺激性大的食物。

一、消化不良：

1.原因：平時飲食不規律，常吃辛辣刺激食物易引發消化不良。

2.生活注意：應規律作息，保持良好生活習慣。做到定時定量進餐，避免暴飲暴食，可采取少食多餐的方式。要避免食用產氣食物、甜食和豆制品。

3.緩解方法：順時針對腹部進行按摩，這有助于消化，能促進胃腸蠕動，提升腸道吸收能力，從而緩解脹氣。

二、腸胃炎：

1.原因：胃腸功能紊亂、腸道菌群失調會引起這些癥狀。

2.治療方法：可遵醫囑口服西咪替丁、乳酸菌、莫沙必利片進行治療。

3.日常注意：平時避免食用辛辣、刺激、干燥的食物，要戒煙酒。注意身體保暖，保證充足休息和睡眠，避免熬夜勞累。

總之，當出現肚子脹氣、惡心、想吐等情況時，要明確原因，采取相應的措施進行改善和治療，同時要注重日常的飲食和生活習慣。