想快速降低心率，可嘗試休息、放松、刺激迷走神經、藥物治療等方法，但使用前最好了解自身狀況，或遵循醫生指導。若自行處理后心率仍過快或伴有其他不適，應及時就醫。

1.休息

立即停止運動或其他導致心率加快的活動，找一個安靜、舒適的地方休息。

2.放松

通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧來降低心率。

3.刺激迷走神經

可以通過按壓眼球、按摩頸動脈竇、吞咽、誘發惡心等方法刺激迷走神經，從而降低心率。

4.藥物治療

如果心率過快且癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物，如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。

需要注意的是，在使用任何方法降低心率之前，最好先了解自己的身體狀況，并在醫生的建議下進行。對于某些患有心臟疾病或其他健康問題的人群，自行降低心率可能會帶來風險，應遵循醫生的指導。如果心率持續過快或伴有其他不適癥狀，應及時就醫。