血糖高的人可以適量吃小米粥，但要注意以下幾點：小米粥血糖生成指數較高，應控制攝入量，并減少其他主食的攝入；盡量選擇軟爛的小米粥；搭配其他食物一起食用；注意監測血糖，根據血糖情況調整飲食和治療方案。

1.小米粥的血糖生成指數較高，進食后可能會引起血糖較大波動，因此，血糖高的人應謹慎食用小米粥。

2.食用小米粥的量應適當控制，同時，還應減少其他主食的攝入量，以避免總熱量超標。

3.盡量選擇煮得軟爛的小米粥，因為軟爛的小米粥更容易被消化吸收，血糖生成指數也相對較高。

4.搭配其他食物一起食用，如蔬菜、豆類、肉類等，以減緩血糖上升的速度。

5.注意監測血糖，根據血糖情況調整飲食和治療方案。

總之，血糖高的人可以吃小米粥，但需注意適量，并合理搭配其他食物。同時，還應遵循醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食方案。