憋一點尿就腰脹疼可能是正常反應，也可能與尿路感染、急性腎盂腎炎等疾病有關。

一、正常反應：在憋尿時，膀胱內壓力會升高，這可能對腰腹部形成一定刺激，從而導致腰脹疼的出現，這種情況通常較為正常，一般無需進行特殊治療。

二、尿路感染：若發生了尿路感染，會有尿道分泌物增多以及敏感度升高的表現，憋尿時可能使刺激進一步加重，進而引發腰脹疼癥狀。此時通常需要遵循醫囑使用頭孢克肟、阿莫西林等抗生素類藥物來進行治療，以防止炎癥加重。

三、急性腎盂腎炎：部分患者患上急性腎盂腎炎后，腎臟功能會受到影響，當病原體入侵后可能產生化膿性炎癥，這就會出現腰脹疼現象。可在醫囑下使用環丙沙星、左氧氟沙星等藥物進行醫治。

憋一點尿就腰脹疼存在多種可能原因，包括正常情況以及一些疾病因素，需要根據具體情況進行判斷和相應的處理。