吃全麥面包血糖會(huì)高嗎問
吃全麥面包血糖會(huì)高嗎
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李啟富主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
全麥面包食用后會(huì)使血糖升高,但普通人與糖尿病患者都可適當(dāng)食用。
一、全麥面包含碳水化合物,食用后會(huì)經(jīng)酶分解變?yōu)槎嗵恰㈦p糖和單糖被吸收入血,從而導(dǎo)致血糖升高。一般正常人胰島素按需分泌,全麥面包攝入時(shí)胰島素持續(xù)分泌且在合理范圍波動(dòng),所以普通人可放心吃。
二、糖尿病患者也能適當(dāng)吃全麥面包,醫(yī)生常建議他們多吃含粗糧食物如全麥面包、小米、玉米等,其中粗纖維可助腸道蠕動(dòng),增加飽腹感,減少對其他食物攝取。且人體多數(shù)能量靠碳水化合物提供,全麥面包升糖指數(shù)低,糖尿病患者可在控制總量前提下適當(dāng)食用。
三、糖尿病患者飲食應(yīng)全面,各類營養(yǎng)物質(zhì)如維生素、蛋白質(zhì)等均衡攝入,以保障身體健康。
總之,全麥面包雖會(huì)使血糖升高,但普通人與糖尿病患者在合適條件下都可適當(dāng)食用,同時(shí)糖尿病患者要注意保持飲食全面均衡。
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