胃脹應食用能促進腸胃蠕動、通氣的食物，如白蘿卜、獼猴桃、山楂、酸奶等。

一、白蘿卜：其是疏肝理氣的上佳食物，包含芥子油和粗纖維。具有清熱解毒、健脾開胃、利水消腫等功效，可有力地促進胃腸蠕動，助力胃內食物的消化，進而能有效緩解胃脹情況。

二、獼猴桃：含有豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，能夠迅速清理體內積聚的有害代謝產物。而且獼猴桃味道微酸，能促進胃酸分泌，對減少腸胃脹氣有幫助。

三、山楂：可以起到開胃消食、增進食欲的作用。當出現胃脹氣時，食用山楂能促進消化液的分泌，促使胃內食物盡快排空。

四、酸奶：因為酸奶里含有活菌，飯后飲用酸奶能夠促進蛋白質的消化和吸收，還能改善腸道菌群，輔助消化，從而緩解胃脹不適。

總之，當胃脹時，可選擇上述這些食物來幫助緩解不適。