糖尿病患者宜吃燕麥、蕎麥、玉米、紫薯、綠豆等粗糧，這些粗糧富含膳食纖維、鉻、花青素等營養物質，有助于控制血糖，但食用時應適量，并合理搭配其他食物，同時遵循醫生或營養師的建議。

1.燕麥

富含膳食纖維，能延緩血糖上升速度，有助于控制血糖。

2.蕎麥

含有鉻，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，有降血糖的作用。

3.玉米

膳食纖維含量較高，可促進腸道蠕動，減少對糖分的吸收。

4.紫薯

富含花青素，具有抗氧化作用，能輔助調節血糖。

5.綠豆

清熱解毒，消暑除煩，對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

需要注意的是，糖尿病患者在食用粗糧時應適量，同時要合理搭配其他食物，以保證營養均衡。此外，還應遵循醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食方案。