空腹血糖高可通過多種方式控制，包括飲食調理、運動調理以及藥物治療。

一、飲食調理：日常需要嚴格控制飲食，避免食用含糖量高的食物，以防血糖快速升高。同時要避免暴飲暴食，應保持清淡飲食。尤其在晚上睡覺前，不宜進食過多食物，否則可能導致夜間或次日清晨血糖升高。

二、運動調理：平時應制定科學合理的運動計劃，適度開展有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等。這些運動可以有效消耗體內能量，幫助控制血糖水平。

三、藥物治療：如果血糖高的情況較為嚴重，需要在醫生的指導下使用藥物進行治療，像二甲雙胍、吡格列酮、達格列凈等藥物都較為常用。

總之，對于空腹血糖高的情況，可綜合運用以上這些方法來進行有效控制，以維持血糖穩定，減少相關并發癥的發生。