眼瞼提肌的鍛煉方法有很多種，以下是一些常見的方法：

1.轉眼球

眼球順時針和逆時針轉動，每個方向轉動5次。

2.睜閉眼

自然睜開雙眼，然后用力閉緊，持續10秒左右。

3.按摩

用食指和中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓至眉梢上方，重復5次。

4.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天2-3次。

需要注意的是，對于一些眼部疾病患者，如青光眼、視網膜病變等，鍛煉眼瞼提肌可能會加重病情，因此在進行鍛煉前應先咨詢醫生的意見。此外，未成年人的眼瞼提肌功能尚未完全發育成熟，不建議進行過于劇烈的鍛煉。如果在鍛煉過程中出現眼部不適或癥狀加重，應立即停止鍛煉并就醫。