3個月以下寶寶豎抱時間應根據個體發育情況而定，一般建議以橫抱為主，如需豎抱，需注意支撐頭部、保持穩定，控制時間，避免過度晃動或旋轉，如有需要，可咨詢醫生。

一般來說，寶寶在3個月后可以嘗試豎抱，但每個寶寶的發育情況不同，因此具體時間可能會有所差異。

對于3個月以下的寶寶，由于其頸部和背部肌肉尚未完全發育，還無法很好地支撐頭部的重量，因此建議以橫抱為主。如果需要豎抱，應該注意以下幾點：

1.支撐頭部：用一只手托住寶寶的頭部，另一只手托住寶寶的臀部，讓寶寶的頭部和頸部得到支撐。

2.保持穩定：豎抱時，要保持寶寶的身體穩定，避免過度晃動或旋轉。

3.控制時間：每次豎抱的時間不宜過長，以免寶寶感到疲勞或不適。

需要注意的是，對于早產兒或存在健康問題的寶寶，豎抱的時間應該根據醫生的建議進行調整。同時，在豎抱寶寶時，要密切觀察寶寶的反應，確保寶寶的安全和舒適。