糖尿病吃啥水果好問
糖尿病吃啥水果好
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王倩副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以選擇柚子、櫻桃、藍莓、草莓和蘋果等水果,但需適量,并計入碳水化合物攝入量,根據(jù)血糖情況調(diào)整食用量和時間,如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
柚子:柚子中含有豐富的維生素C、類胰島素等成分,具有降血糖、降血脂的功效。
櫻桃:櫻桃中含有花色素苷,能夠增加人體內(nèi)部的胰島素含量,從而有效調(diào)節(jié)血糖。
藍莓:藍莓中的抗氧化劑可以幫助改善糖尿病患者的胰島素敏感性,降低血糖水平。
草莓:草莓富含維生素和礦物質(zhì),而且含糖量較低,適合糖尿病患者食用。
蘋果:蘋果中的鉻有助于提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖。
需要注意的是,即使這些水果對糖尿病患者有益,也應適量食用。同時,糖尿病患者在食用水果時,應將其計入每日的碳水化合物攝入量,并根據(jù)個人的血糖情況調(diào)整食用量和時間。如果對某種水果的食用存在疑慮,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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