去除牙結(jié)石需要專業(yè)的口腔清潔和治療，如洗牙、齦下刮治等，同時保持良好的口腔衛(wèi)生也很重要。

1.定期洗牙

這是去除牙結(jié)石最常用的方法。洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，同時還可以清潔牙齒周圍的牙齦組織。

2.齦下刮治

如果牙結(jié)石已經(jīng)深入到牙齦以下，需要進(jìn)行齦下刮治。齦下刮治是一種更深入的口腔清潔方法，可以去除牙齦以下的牙結(jié)石和牙菌斑。

3.口腔衛(wèi)生

保持良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙結(jié)石形成的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水可以幫助清潔牙齒和牙齦，減少牙結(jié)石的形成。

4.飲食調(diào)整

減少高糖和高酸性食物的攝入，多吃富含維生素C和纖維的食物，可以幫助保持口腔健康。

總之，去除牙結(jié)石需要專業(yè)的口腔清潔和治療。如果您有牙結(jié)石問題，建議咨詢口腔醫(yī)生，了解最適合您的治療方法。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙結(jié)石形成的關(guān)鍵。