憋完尿后出現尿不出的情況，可通過以下方式緩解癥狀：一是熱敷，二是聽流水聲，三是留置導尿管。

一、熱敷

長時間憋尿會使膀胱過度充盈，進而導致膀胱排尿功能出現疲勞狀態，引起尿道阻塞。此時采用熱毛巾對腹部進行熱敷，能刺激膀胱肌肉收縮，有利于促進排尿。

二、聽流水聲

經常憋尿會給泌尿系統帶來損害，造成排尿困難。通過打開水管，聆聽水流的聲音，可刺激相關神經，加速尿液排出。

三、留置導尿管

當長時間憋尿導致情況較為嚴重，比如引發膀胱炎癥時，建議及時前往正規醫院泌尿外科，借助導尿管進行導尿。

平時應盡量避免憋尿，一旦有尿意就要及時排尿。因為膀胱組織長期處于充盈狀態，會對膀胱形成一定刺激，從而對膀胱的健康產生不利影響。

總之，要重視憋尿可能帶來的不良后果，養成良好的排尿習慣，以維護泌尿系統的正常功能和健康。