控制血糖的有效方法包括健康飲食、控制飲食量、增加運動量、藥物治療和定期監測血糖。特殊人群需在醫生指導下進行血糖控制。

1.健康飲食

選擇低GI值的食物，如全麥面包、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

2.控制飲食量

避免過度進食，尤其是高熱量、高脂肪和高糖的食物。

3.增加運動量

定期進行有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助身體更好地利用血糖。

4.藥物治療

如果飲食和運動控制無法有效降低血糖，醫生可能會開處方藥物。

5.定期監測血糖

使用血糖儀定期監測血糖水平，以便及時調整治療方案。

需要注意的是，特殊人群（如孕婦、兒童、老年人、患有其他疾病的人群）的血糖控制方法可能會有所不同，需要在醫生的指導下進行。此外，任何時候都應該遵循醫生的建議，不要自行增減藥量或更改治療方案。