坐月子期間通?？梢赃m量吃蒜苔。蒜苔富含蛋白質、維生素C、膳食纖維等物質。一、蛋白質是較易被胃腸道組織吸收利用的能量型物質，適當攝入有助于產后女性體力恢復，能維持體內各大系統組織的正常功能運行；二、維生素C作為抗氧化劑，可提升產后女性的免疫系統功能，能促進體內新陳代謝；三、坐月子時女性活動量通常會減少，易出現便秘、糞便干燥等情況，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，有利于幫助產后女性預防便秘。不過蒜苔屬于辛辣易產氣類食物，過量進食易對胃部、腸道等消化道組織產生刺激性影響，可能誘發胃脘悶脹、惡心、嘔吐、放屁頻繁等不適，所以不建議坐月子的女性過量食用。

總之，坐月子女性可以吃蒜苔，但要注意適量，以免引起不適。