哺乳期媽媽牙齦腫痛，可采取局部治療、冷敷或熱敷、飲食調整、就醫治療等措施。

1.局部治療

使用軟毛牙刷刷牙，保持口腔清潔。用淡鹽水或雙氧水漱口，有助于緩解疼痛和消炎。

2.冷敷或熱敷

在牙齦腫痛的部位冷敷或熱敷，每次15~20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹，熱敷則有助于緩解疼痛。

3.飲食調整

避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，以免加重疼痛。多吃富含維生素C和維生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于促進牙齦健康。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，影響進食和生活，應及時就醫。醫生可能會開一些局部使用的藥物，如口腔消炎藥、止痛藥等。

需要注意的是，在使用任何藥物之前，應先咨詢醫生或藥師，以確保藥物對哺乳期媽媽和寶寶都是安全的。同時，應注意保持良好的口腔衛生，定期洗牙，以預防牙齦疾病的發生。