大便出不來可通過改善飲食結(jié)構(gòu)、按摩腹部、藥物治療來解決。

一、改善飲食結(jié)構(gòu)：大便排不出來時，要注重合理飲食。多進食富含維生素的水果，例如火龍果，其含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于潤腸通便，幫助糞便排出；獼猴桃富含維生素C、膳食纖維等，能改善腸道功能；蘋果同樣富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對排便有一定益處。

二、按摩：當大便排不出來時，還可以順時針方向按摩腹部。這樣做能夠有效推動胃腸道的蠕動，進而助力糞便的排出。

三、藥物治療：如果便秘情況較為嚴重，可以采用藥物手段。開塞露是常用的一種，它能起到軟化大便的作用，從而有利于糞便的順利排出。此外，也可以口服一些藥物，比如乳果糖口服液，其能調(diào)節(jié)腸道功能，促進排便；果導片也可幫助糞便排出。

當遇到大便出不來的情況時，可從飲食、按摩、藥物等方面著手改善，以促進排便。