糖尿病的人能吃什么水果問(wèn)
糖尿病的人能吃什么水果
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左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者適合選擇柚子、櫻桃、草莓、蘋(píng)果、獼猴桃等低糖水果,食用需注意控制攝入量,并監(jiān)測(cè)血糖。
柚子:柚子含有豐富的維生素C、類胰島素等成分,具有降血糖、降血脂的功效。
櫻桃:櫻桃富含花色素苷,能夠增加人體內(nèi)部的胰島素含量,從而有效調(diào)節(jié)血糖。
草莓:草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì),并且含糖量較低,適合糖尿病患者食用。
蘋(píng)果:蘋(píng)果中的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性,而蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖,適合作為加餐水果。
獼猴桃:獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
需要注意的是,糖尿病患者在選擇水果時(shí),應(yīng)盡量選擇低糖水果,并控制攝入量。同時(shí),還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖,避免血糖波動(dòng)過(guò)大。如果血糖控制不佳,建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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