女人降低雄性激素可以吃以下食物或使用以下藥物：

一、飲食方面：在食物中，女人可選擇大豆以及大豆類的相關制品，因為其中含有植物雌激素，有助于結合雄激素。

二、藥物方面：

1.多囊卵巢綜合征：針對這種疾病可選擇二甲雙胍、吡格列酮等藥物，同時可選擇環丙孕酮來拮抗雄性激素。

2.先天性腎上腺皮質增生癥：女人需要使用糖皮質激素來進行軸的調整，以幫助降低雄性激素。

需要注意的是，具體的用藥一定要在醫生的指導下進行，不可盲目自行用藥。另外，如果是由于分泌雄性激素的腫瘤導致體內雄性激素增高，此時通常不能通過藥物或食物來進行調整，而是需要進行手術治療。

女人降低雄性激素可從飲食和藥物兩方面著手，飲食可選擇大豆及相關制品，藥物要根據具體疾病來選擇，且需遵醫囑，若因腫瘤導致則要手術治療。