孕婦一般在懷孕18-20周左右感覺到胎動，通常建議在懷孕28周后開始記錄胎動，使用胎動計數器或手機應用，記錄胎動次數、強度和時間，每天在相同時間進行，并提供給醫生。

1.開始紀錄的時間：通常建議在懷孕28周后開始記錄胎動，因為此時胎兒的活動更加規律，也更容易被孕婦感覺到。

2.紀錄的方法：孕婦可以選擇使用胎動計數器或手機應用來記錄胎動。每次記錄時，需要記錄胎動的次數、強度和時間，并在每天的相同時間進行記錄，以方便比較。

3.注意事項：

孕婦應該在安靜、舒適的環境中進行胎動記錄，避免受到外界干擾。

如果孕婦長時間沒有感覺到胎動，或者胎動突然減少或增加，應該及時就醫進行檢查。

孕婦應該將胎動記錄提供給醫生，以便醫生了解胎兒的健康狀況。

總之，胎動紀錄是孕婦了解胎兒健康狀況的重要方法之一。孕婦應該按照醫生的建議進行胎動記錄，并及時就醫進行檢查。