牛奶和蘋果可以一起吃，其營養成分可互補，但個體反應不同，如有不適或過敏需謹慎，適量食用并保持均衡飲食和健康生活方式。

此外，牛奶和蘋果的搭配還可以提供多種營養成分，有助于維持身體健康。例如，牛奶中的鈣可以與蘋果中的維生素C相結合，提高鈣的吸收率；蘋果中的纖維素可以促進牛奶中蛋白質的消化和吸收。

需要注意的是，個體的體質和健康狀況不同，對食物的反應也可能有所差異。有些人可能對牛奶或蘋果中的某些成分過敏，或者存在消化系統問題，導致消化不良或不適。此外，如果同時食用牛奶和蘋果的量過大，可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

因此，如果你沒有牛奶或蘋果過敏史，并且消化系統健康，那么可以將它們一起作為健康的飲食選擇。但如果有任何疑慮或不適癥狀，建議咨詢醫生或專業的營養師的建議。同時，無論食用何種食物，都應該保持適量，以維持均衡的飲食和健康的生活方式。