羊水破后應立即躺下墊高臀部并聯系醫院，同時注意觀察胎動、宮縮和陰道出血等情況，保持放松，盡快前往醫院，有其他疾病或并發癥需告知醫生。

1.立即躺下

羊水破后，應立即躺下，并用枕頭墊高臀部，以防止羊水流失過多和臍帶脫垂。

2.聯系醫院

撥打120或聯系最近的醫院，告知他們羊水破了的情況，并按照醫生的指示前往醫院。

3.注意觀察

在等待醫院救護車的過程中，需要注意觀察胎動、宮縮和陰道出血等情況。如果出現胎動異常、宮縮頻繁或陰道出血量增多等情況，應及時告知醫生。

4.保持放松

羊水破后，孕婦可能會感到緊張和焦慮，但需要保持放松，避免過度緊張和焦慮，這對胎兒的健康和安全也非常重要。

需要注意的是，羊水破后，孕婦應盡快前往醫院，因為羊水過少可能會導致胎兒缺氧和感染等問題。此外，如果孕婦有其他疾病或并發癥，如高血壓、糖尿病等，也需要及時告知醫生。