豆類、蔬菜、水果、肉類和堅果是含鉀高的食物，其中豆類、綠葉蔬菜、根莖類蔬菜、水果和堅果的含鉀量較高，飲食中保持均衡攝入即可，部分人群需在醫生指導下控制鉀攝入量。

1.豆類

如黃豆、黑豆、綠豆等，豆類是植物性食物中含鉀量較高的。

2.蔬菜

如菠菜、芹菜、莧菜、萵筍等綠葉蔬菜，以及土豆、南瓜、山藥等根莖類蔬菜。

3.水果

如香蕉、橙子、橘子、柚子、哈密瓜等水果，這些水果的含鉀量相對較高。

4.肉類

如雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等肉類，這些肉類的含鉀量也比較高。

5.堅果

如杏仁、核桃、腰果等堅果，這些堅果的含鉀量也比較高。

需要注意的是，雖然這些食物含鉀量較高，但并不是說這些食物就不能吃。在飲食中，我們應該保持均衡的飲食，適量攝入各種食物，以保證身體的健康。對于一些患有腎臟疾病、心血管疾病等疾病的人群，應該在醫生的指導下，控制鉀的攝入量。