不吃東西能減肥，但會(huì)傷身體，不推薦這樣做。

一、不吃東西會(huì)使體內(nèi)攝入的碳水化合物大幅減少，進(jìn)而缺乏一定能量，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員、分解、氧化脂肪來(lái)保障重要器官的營(yíng)養(yǎng)需求，以此實(shí)現(xiàn)減肥目的。不過(guò)減掉的水分比脂肪更多，反彈快且難以維持。

二、脂肪動(dòng)員后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量酮體，超過(guò)肝臟代謝能力就會(huì)隨尿液排出，而酮體生成過(guò)量會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。

三、長(zhǎng)期不吃東西，胃酸分泌會(huì)損傷胃黏膜，易引發(fā)胃潰瘍、慢性胃炎甚至胃惡性腫瘤等疾病。要是需要久站或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，還容易導(dǎo)致低血糖發(fā)作，出現(xiàn)昏迷狀況。

如果有減肥需求，一定不能禁食，可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉、清淡飲食等健康生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不僅能成功減肥，還能提升身體素質(zhì)。

總之，要正確認(rèn)識(shí)減肥方法，不能采取極端的不吃東西這種方式，以免對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，而應(yīng)選擇健康合理的途徑來(lái)達(dá)到減肥和保持健康的目的。