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豆漿粉和現磨豆漿營養一樣嗎

2025年04月15日 12:32:41
病情描述:

豆漿粉和現磨豆漿營養一樣嗎

醫生回答(1)
  • 郭倩穎
    郭倩穎副主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    豆漿粉和現磨豆漿在營養成分構成上區別較大,二者在營養方面存在一定差異。

    一、豆漿粉的制作過程較為復雜,要經過去皮→研磨→排渣→脫腥→滅酶等多個環節,能實現大豆去皮、去芽,所得到的產品更加精細,制成的大豆粉可以快速沖調飲用。

    二、現磨豆漿則沒有去皮、去芽的步驟,其中保留了豆類更多的營養成分,比如纖維素、更多的嘌呤、維生素等。不過現磨豆漿含有大量胰蛋白酶抑制物,不能直接飲用,需要煮沸后才能喝。

    綜上可見,豆漿粉相比現磨豆漿更加便捷,但缺少了部分營養成分如纖維素、嘌呤等,而現磨豆漿保留了更多大豆的營養成分,只是需要進行再加工才能食用。

    盡管豆漿粉和現磨豆漿存在一定差異,但它們都能為人體提供較高的蛋白質,有助于為人們提供一定的熱量,滿足日常生長需求。

    豆漿粉和現磨豆漿各有特點,在營養和便捷性方面存在不同,可根據個人需求和情況進行選擇。

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