煮熟的玉米具有多種功效，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善便秘、輔助減肥等，但食用時(shí)要適量。

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

煮熟的玉米含有豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等。適量攝入這些營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)正常的新陳代謝，進(jìn)而提高身體的免疫力。

二、改善便秘：

玉米中富含豐富的膳食纖維和谷氨酸。這些成分能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的垃圾和毒素，對(duì)于緩解便秘癥狀以及預(yù)防便秘的發(fā)生具有重要作用。

三、輔助減肥：

過(guò)度肥胖可能引發(fā)高血壓、高血脂等疾病。適量食用煮熟的玉米，一方面可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入；另一方面能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)其所含的不飽和脂肪酸也有助于降低血壓和血脂，對(duì)減輕體重有一定幫助。

此外，適量食用煮熟的玉米還對(duì)皮膚護(hù)理有促進(jìn)作用。總之，合理攝入煮熟的玉米能給身體健康帶來(lái)諸多益處。