維生素E具有抗氧化作用，對心血管健康、免疫系統功能等有益，獼猴桃是“維生素E之王”，但水果中的維生素E含量因品種、生長環境等因素而異，選擇富含維生素E的水果時可多吃獼猴桃、堅果等，但也不能過量食用，如有特定營養需求或健康問題，建議在醫生或營養師指導下進行飲食調整，保持均衡飲食結構更重要。

維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的傷害，預防衰老。此外，維生素E還對心血管健康、免疫系統功能等有益。

需要注意的是，水果中的維生素E含量因品種、生長環境等因素而異。因此，選擇富含維生素E的水果時，可以多吃一些獼猴桃、堅果等，但也不能過量食用，以免引起不適。

對于特定的營養需求或健康問題，建議在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。此外，保持均衡的飲食結構，攝入富含各種營養素的食物，對于維持身體健康更為重要。