米飯熱量相對較高。

米飯是日常重要主食之一。1.其中富含碳水化合物，是人體獲取糖類物質的重要來源，能為人體提供能量。2.米飯中的蛋白質和維生素對肺部、胃部、脾等有益，具有補氣健脾、滋陰潤肺等功效，從營養學角度看，還可加快人體新陳代謝。然而，米飯對于減肥人群和糖尿病患者等不宜多吃，否則容易導致血糖升高。

日常生活中有許多高熱量食物。一、在主食中，饅頭、面條、包子等熱量較高。二、其他如奶油、蛋黃、堅果等也屬于高熱量食物。如果想吃熱量低的主食，可以選擇燕麥、小米、蕎麥等，這些食物不僅熱量低，對身體也有諸多益處。另外，菌菇類、水果、綠葉蔬菜等也都是熱量較低的食物，可以放心食用。

此外，飲食要注重營養搭配平衡，補充身體所需元素，不能過度節食或挑食。

總之，要了解食物的熱量特點，根據自身情況合理選擇食物，以保持健康的飲食方式。