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減肥期間不能吃的水果

2025年04月15日 14:50:11
病情描述:

減肥期間不能吃的水果

醫生回答(1)
  • 郭倩穎
    郭倩穎副主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    減肥期間不能吃榴蓮、西瓜、芒果等高熱量、高糖分的水果。具體如下:

    一、榴蓮:榴蓮的熱量相當高,并且含有大量糖分。在減肥期間如果經常食用,不僅會攝入過多卡路里,還可能因血糖升高而引發不良癥狀。當體內的糖分含量增加后,很可能會轉化為脂肪進行堆積,這對減肥是非常不利的。

    二、西瓜:西瓜雖水分充足,能起到清熱解渴的作用,但在減肥期間不建議吃。因為西瓜不僅富含水分,還含有諸多含糖物質,這樣極有可能導致糖分在體內積聚。

    三、芒果:芒果作為熱帶水果之一,并不適合減肥的人。因為吃太多芒果可能會上火,且其中含有大量糖分,若在減肥過程中經常食用,或許會造成體內脂肪堆積過多,對身體健康產生影響。所以建議有減肥需求的人盡量避免食用這些高熱量高糖分的水果。

    在減肥期間要避開榴蓮、西瓜、芒果這類高熱量高糖分的水果,以免影響減肥效果和身體健康。

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