咖啡對女性的好處包括提供部分營養和興奮神經，壞處有導致肥胖和影響睡眠質量。

一、好處：

1.咖啡是由咖啡豆研磨而成，其含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還有維生素B2、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質元素，這些都是人體必需的營養物質，女性適當飲用能補充一定營養。

2.咖啡中含有的咖啡因成分會直接作用于大腦神經功能，可使神經保持興奮，從而起到提神的效果。

二、壞處：

1.因咖啡較苦，很多女性喝咖啡時會加糖，這可能使咖啡熱量較高，飲用后會導致體內熱量積聚，從而可能引起身體肥胖。

2.若過量飲用咖啡，特別是在晚上睡覺前飲用，可能會影響正常睡眠質量，容易造成大腦神經興奮和入睡困難，難以快速進入睡眠狀態。

總之，咖啡對女性既有提供營養和興奮神經的好處，也有導致肥胖和影響睡眠質量的壞處，女性在飲用咖啡時應注意適量和時機。