富含高蛋白的食物主要包括以下幾種：

一、奶：奶通常富含豐富蛋白質，且奶類中的含鈣量較高。若擔心發胖，可選擇脫脂奶飲用，這樣既能較好地補充蛋白質，又能補充鈣質。

二、瘦肉：家禽和家畜的瘦肉都含有豐富蛋白質，同時，肉類食品中還含有多種人體必需的氨基酸，并且這種蛋白質和奶類蛋白質一樣，比較容易被人體吸收。故而，若想補充蛋白質，可多食用一些瘦肉。

三、蛋：雞、鴨蛋中的蛋白質含量都比較高，尤其是蛋黃的蛋白質更高，但需注意，蛋黃的膽固醇含量也較高，存在心血管問題的患者應少吃或不吃。不過，蛋白含膽固醇少，所以補充蛋白質可主要吃蛋白。

如果蛋白低，既可以靜脈注射蛋白，也可以在醫生指導下使用氟伐他汀、阿托伐他汀鈣片等藥物進行治療。

介紹了富含高蛋白的食物有奶、瘦肉和蛋，還提到了蛋白低的治療方法，包括靜脈注射蛋白和使用相關藥物。