生吃花生加上加醋稀釋的水可以達(dá)到減肥效果。

一、花生是高脂肪高熱量食物，很多減肥者認(rèn)為吃花生會(huì)胖而避之不及，但其實(shí)適量食用花生不僅不會(huì)增加體重，還有助于保持身材和減肥?；ㄉ懈叩鞍缀透呃w維，質(zhì)地細(xì)膩，容易產(chǎn)生飽腹感且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，其飽腹感比高碳水化合物飲食長(zhǎng)5倍，這樣能抑制饑餓感，進(jìn)而減少對(duì)其他食物的需求和總能量攝入，避免攝入過多食物。同時(shí)花生吸收效率不高，這也是避免體重增加的一個(gè)因素，比如在早餐和午餐之間吃花生就有助于減肥。

二、醋本身可以抑制消化道里的淀粉酶，而生吃花生時(shí)搭配加醋稀釋的水，利用花生中含有的蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的精氨酸，能更好地發(fā)揮減肥作用。

三、不過，易過敏的患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下食用，不能擅自食用以免造成不良后果。

總之，生吃花生搭配加醋稀釋的水對(duì)減肥有一定效果，但食用時(shí)也需注意相關(guān)事項(xiàng)。