孕婦通常可吃粗糧，但要控制攝入量以防消化不良。同時孕婦孕期需營養均衡，多注意休息與適當活動。

一、粗糧的種類及益處

1.常見粗糧食物有玉米、紫米、高粱、燕麥、豆類等，富含大量營養物質，孕期適當食用可補充人體所需營養及細糧所缺營養物質，利于胎兒正常生長發育。

2.粗糧含大量植物纖維，孕婦適當食用能促進腸道蠕動，加快機體新陳代謝，對預防或緩解便秘有幫助。

二、粗糧食用注意事項

不能一次性吃太多，因粗糧較粗糙難消化，若攝入過多會增加胃部負擔，導致消化不良，引起腹脹、腹瀉等不適，對孕婦健康不利。

三、孕期其他注意事項

孕婦在懷孕期間要多休息，適當進行戶外運動，但切記不可進行過重體力勞動，以免對自身健康或胎兒生長發育造成影響。

總之，孕婦可以吃粗糧，但要合理食用，同時要注重孕期的其他方面，以保障自身和胎兒的健康。