坐月子期能吃水果，但要注意選擇、攝入量、食用方式和個人體質，同時注意飲食均衡和多樣化。

1.選擇合適的水果

應選擇新鮮、應季的水果，避免食用寒性或涼性水果，如西瓜、梨、柿子等，可選擇榴蓮、蘋果、木瓜等。

2.控制攝入量

水果中含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，因此要控制攝入量。

3.注意食用方式

水果應清洗干凈，避免食用不潔水果，同時要注意食用方式，避免食用過多生冷水果，可將水果煮熟或蒸熟后食用。

4.根據個人體質調整

每個人的體質不同，對水果的耐受性也不同，如果食用水果后出現不適癥狀，應及時停止食用。

總之，女性在坐月子期間可以適量食用水果，但要注意選擇合適的水果、控制攝入量、注意食用方式，并根據個人體質進行調整。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，以保證身體的營養需求。