以下是一些有助于消化的食物：

1.酸奶

富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

2.香蕉

含有豐富的膳食纖維，可增加腸道蠕動，幫助排便。

3.蘋果

富含果膠，有助于調節腸道菌群，促進消化。

4.燕麥

富含膳食纖維，可降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

5.姜

具有促進血液循環、加速消化的作用。

6.木瓜

含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質，促進消化。

7.蘆薈

具有潤腸通便的作用，可緩解便秘。

8.小茴香

可以促進胃液分泌，幫助消化。

需要注意的是，對于某些人群，如胃酸過多、胃潰瘍患者等，應避免食用過多的酸性食物，如香蕉、蘋果等。同時，消化不良可能是多種疾病的癥狀之一，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。如果消化不良癥狀持續較長時間或伴有其他不適，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。