斷奶漲奶通常需一周左右才會消失，但具體時長因人而異。斷奶脹奶一般前三天最為疼痛，一周左右可退奶。若平時奶水較少，所需時間可能較短。

一、若斷奶后奶脹且有點硬，建議先排出部分母乳以減輕脹痛，但不可吸凈，否則會適得其反刺激乳汁分泌。斷奶后通常三四天奶水會逐漸減少，在此期間，絕對不能讓寶寶重新吃奶或撫摸乳頭，以免刺激乳頭導致奶水分泌量增加。

二、在斷奶期間，要避免進食高營養食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，建議清淡飲食。若奶水旺盛，必要時可服用維生素B6和炒麥芽水幫助回奶。

三、同時建議穿著寬松內衣，避免用力擠壓乳房，減少對乳房的刺激，保持乳房衛生。若漲奶嚴重或有發燒現象，應及時前往醫院就診，以免加重感染。

總之，斷奶時要注意處理好奶脹問題，合理安排飲食和穿著，出現異常情況要及時就醫。