孕早期胃脹氣可通過調整飲食、注意飲食細節、適當運動、按摩腹部、補充水分等方法緩解，若嚴重影響生活，可在醫生指導下服用藥物。同時，保持良好心態也很重要。

1.調整飲食

少食多餐，避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.注意飲食細節

吃飯時應細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

3.適當運動

在身體許可的情況下，進行適量的運動，如散步，有助于促進腸胃蠕動。

4.按摩腹部

飯后可以輕輕按摩腹部，促進腸胃消化。

5.補充水分

多喝溫水，有助于緩解胃脹氣。

6.藥物治療

如果胃脹氣嚴重影響生活，可以在醫生的指導下服用一些藥物。

需要注意的是，在孕早期，胎兒還不穩定，如果你有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫生的意見。同時，保持良好的心態，也有助于緩解胃脹氣帶來的不適。