香蕉空腹吃通便，熟透的香蕉通便效果更好，因熟透香蕉含更多膳食纖維和天然糖分，可增加糞便體積，軟化糞便，幫助排出。但個體對香蕉反應不同，便秘嚴重需結合其他健康生活方式，持續時間長或伴其他不適需就醫。

空腹時吃香蕉，其中的膳食纖維可以較快地通過腸道，促進腸道蠕動，幫助排便。此外，熟透的香蕉中含有更多的膳食纖維和天然糖分，這些成分可以增加糞便的體積，軟化糞便，使其更容易排出體外。

需要注意的是，每個人的體質和飲食習慣不同，對香蕉的反應也可能有所差異。如果便秘問題較為嚴重，僅靠吃香蕉可能無法完全解決，還需要結合其他健康的生活方式，如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動等。如果便秘問題持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。