沒睡好眼睛痛可通過休息、調整用眼習慣、熱敷、按摩、使用眼藥水等方法緩解。

1.休息：確保充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

2.調整用眼習慣：避免長時間盯著電腦或手機屏幕，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望或閉目養神。

3.熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促進血液循環，緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等，緩解眼部疲勞。

5.眼藥水：使用人工淚液等眼藥水，保持眼睛濕潤。

需要注意的是，如果眼睛痛持續時間較長或伴有其他癥狀，如視力下降、頭痛等，應及時就醫，排除眼部疾病的可能。此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動等，對于預防眼睛痛也非常重要。