外痔自己消掉的可能性較小，但通過保持肛門清潔、調整飲食、坐浴、外用藥物、改善生活習慣等方法，以及在醫生指導下進行治療，可緩解癥狀。

1.保持肛門清潔：每天用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥，避免感染。

2.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多喝水，避免辛辣、油膩食物，有助于軟化大便，減少對肛門的刺激。

3.坐浴：每天進行坐浴，可緩解肛門疼痛和腫脹。

4.外用藥物：使用痔瘡膏、痔瘡栓等藥物，可緩解癥狀。

5.改善生活習慣：避免久坐久站，適當運動，保持良好的排便習慣。

6.就醫治療：如果外痔癥狀嚴重，如疼痛、出血、腫脹等，可能需要就醫治療，如手術切除等。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，外痔的治療方法可能有所不同，需要在醫生的指導下進行治療。

總之，外痔自己消掉的可能性較小，需要采取綜合治療和護理措施來緩解癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫治療。