腰背肌筋膜炎疼痛主要位于腰背部，若疼痛顯著需及時就醫。其誘發原因包括外傷、積累性勞損、脊柱退變、寒冷、潮濕等，常見癥狀有腰背部彌漫性鈍痛、壓痛、放射痛、肌肉痙攣等，常伴有活動受限。

一、疼痛位置

主要在腰背部，特別是兩側腰背肌及髂嵴上方部位疼痛更明顯，且腰背部有固定壓痛點，通常在肌肉起點或止點附近以及神經肌肉結合點。

二、病程特點

病程長且易反復。

三、日常護理

患者平時要注重日常護理，多休息，依據溫度變化恰當增減衣物以防受涼，疼痛時可用熱毛巾或熱水袋熱敷以促進血液循環，緩解不適，也可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物來緩解。

四、其他注意

建議平時避免腰背負重，加強腰背肌功能鍛煉，做好日常護理，這有助于病情的恢復。

總之，對于腰背肌筋膜炎，要清楚其疼痛位置、病程特點等，做好日常護理和相關注意事項，以促進康復。