寶寶著涼出現鼻塞可采取以下辦法：

一、用生理海鹽水沖洗鼻腔，這能將分泌物、致病原沖洗掉，從而緩解寶寶鼻塞癥狀。因為生理海鹽水可以清潔鼻腔，減少刺激物對鼻黏膜的影響。

二、若寶寶鼻塞嚴重，可使用呋麻滴鼻劑或麻黃素滴鼻劑滴鼻來緩解，但此類藥物易致鼻黏膜干燥，所以不能使用過長時間。這是由于這些滴鼻劑能收縮鼻黏膜血管，減輕腫脹。

三、寶寶著涼后鼻塞，可服用中藥如小兒感冒寧糖漿等以緩解癥狀。這些中藥通常具有疏散風熱等作用。

四、要是寶寶能接受按摩，可以用熱毛巾搓鼻翼來促進循環，從而緩解鼻塞，也可以按壓迎香穴，能有效緩解鼻塞。這是通過促進鼻部血液循環和刺激穴位來達到緩解鼻塞的效果。

寶寶著涼后感冒，要積極治療以緩解癥狀，若癥狀未好轉，需及時就診。