眼罩對眼睛通常具有以下好處：減少眼部刺激、緩解疲勞、改善睡眠以及促進眼部血液循環。

一、減少眼部刺激：

佩戴眼罩能夠有效地遮擋住強光，對眼睛起到良好的保護作用，減少外界環境對眼部的干擾，避免眼睛受到過強光線的刺激。

二、緩解疲勞：

1.對于可以加熱的眼罩或蒸汽眼罩來說，在使用過程中能緩解眼睛干澀的情況，減輕視覺疲勞，對視力起到輔助保護作用。

三、改善睡眠：

佩戴眼罩可以營造出黑暗的環境，有助于人們快速進入睡眠狀態，同時還有利于促使褪黑激素的分泌，從而改善睡眠質量。

四、促進眼部血液循環：

合適的眼罩使用能在一定程度上促進眼部血液循環。

總之，要正確佩戴眼罩，防止因眼罩過緊而導致眼部不適。同時，應根據自身需求和實際情況合理選擇和使用眼罩，以更好地享受眼罩帶來的益處。