一般而言，小孩子進食以下這些食物有助于促進長高，具體情況如下：

一、雞蛋：雞蛋具備較高的營養價值，其包含氨基酸、無機鹽、蛋白質等營養物質，還富含鐵、磷、鈉、鎂等多種微量元素。小孩子每日進食雞蛋，能夠補充體內所需營養，進而可以促進長高。

二、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分，屬于促進長高不可或缺的食物。

三、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及微量元素，小孩子多食用一些胡蘿卜，能夠補充體內所需的營養物質，同樣可以有效地促進長高。

此外，除了食物方面，小孩子平時還需注重休息，避免熬夜，可適當開展一些運動，例如跑步、跳繩、打籃球等，做到飲食均衡，保持心情愉悅。

總之，小孩子要想長高，飲食要豐富多樣且均衡，同時要保證充足睡眠和適度運動。