一般來說，沒有特定的食物可以直接讓陰莖變硬。然而，保持健康的飲食對于整體身體健康和性功能的維護是很重要的，可以多吃含有豐富的抗氧化劑的食物、含有豐富的鋅的食物、含有豐富的維生素的食物等。

1.含有豐富的抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助保護血管健康，包括陰莖的血管。一些含有豐富的抗氧化劑的食物包括藍莓、綠茶、菠菜、西蘭花等。

2.含有豐富的鋅的食物：鋅對于維持正常的性功能和生殖系統健康很重要，含有豐富的鋅的食物包括牡蠣、蝦、肉類、豆類和堅果等。

3.含有豐富的維生素的食物：維生素B1、B6和B12對神經系統功能很重要，而神經系統在性反應中起著關鍵作用。含有豐富的這些維生素的食物包括全麥面包、肉類、魚類和蛋類等。