1歲半寶寶補(bǔ)鈣那種效果最好問(wèn)
1歲半寶寶補(bǔ)鈣那種效果最好
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劉玲副主任醫(yī)師
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
1歲半寶寶補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣,需注意補(bǔ)充維生素D、多曬太陽(yáng)、飲食調(diào)整,同時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免盲目補(bǔ)鈣。
除了選擇合適的鈣劑,還需要注意以下幾點(diǎn):
補(bǔ)充維生素D:維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,寶寶出生后15天起,就應(yīng)該每天補(bǔ)充維生素D400-800IU。
多曬太陽(yáng):適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以增加寶寶皮膚對(duì)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收。
飲食調(diào)整:保證寶寶的飲食均衡,多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
需要注意的是,補(bǔ)鈣并不是越多越好,如果寶寶攝入的鈣過(guò)多,可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,還可能導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。因此,在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí),應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,避免盲目補(bǔ)鈣。
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