哭腫的眼睛可以通過以下方法消腫：

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調整

多喝水，多吃一些富含維生素C、E和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等，有助于促進眼睛的恢復。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫。