控制早泄可以采取心理治療、行為療法、藥物治療、生活方式調整等方法改善。

1、心理治療

了解早泄的原因和影響，減輕焦慮和緊張情緒。學習正確的性知識和技巧，改善性體驗。。

2、行為療法

在即將射精時停止刺激，等待興奮感消退后再繼續，逐步延長時間。并通過深呼吸和放松技巧可以幫助控制情緒和延長性行為時間。

3、藥物治療

龜頭涂抹局部麻醉劑可以降低敏感度。并遵醫囑使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀，可延長射精時間。

4、生活方式調整

均衡飲食，增加蔬果和蛋白質攝入，減少油膩和刺激性食物。適量的有氧運動和鍛煉有利于改善身體狀況。

在嘗試任何治療方法之前，咨詢醫生或專業的醫療人員的建議。