左眼睛上眼皮一直跳可能與用眼過度、精神緊張、眼部疾病等有關，可能的緩解方法包括注意休息、放松心情、眼部按摩、熱敷等。

1.注意休息

減少用眼時間，避免長時間盯著電腦、手機或其他電子設備。保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

2.放松心情

避免過度緊張和焦慮，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心。

3.眼部按摩

用手指輕輕按摩眼瞼，從內眼角到外眼角，順時針或逆時針方向均可，以促進血液循環，緩解肌肉緊張。

4.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次，有利于放松眼部肌肉。

如果上眼皮一直跳持續時間較長、癥狀較嚴重，或伴有其他眼部不適，應及時就醫。